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겨울철 건강관리
2007-11-18 (Sun)
■ 첨부파일 1: 1195438042_071118w.hwp

  날씨가 차가워지면서 감기 등 질병의 우려가 되고 있습니다. 기도하면서 몸을 청결하게 하고, 따뜻하게 하여 건강한 겨울을 나시기 바랍니다. 겨울철 감기가 잘 걸리는 것은 차가운 곳에서 뜨거운 곳으로 갑자기 옮겨갈 경우와 뜨거운 곳에서 차가운 곳으로 갑자기 옮겨갈 경우 기온 차로 인하여 몸이 적응을 못할 때 생기는 것입니다. 그리고 기본적으로 건강한 체력을 가지고 있지 못할 때 적응을 못합니다.

  그러므로 나드리할 때는 따뜻한 옷을 입고, 따뜻한 곳에서는 옷을 벗어야 합니다. 영양은 비타민 성분이 많은 채소 과일 등의 음식을 많이 먹어야 합니다. 그리고 자기 체질에 맞춰서 약한 요소를 보충하여야 합니다. 실내 기온은 너무 따뜻하게 하거나 너무 차게 하면 감기에 걸리기 쉬운 것입니다. 차가운 곳에 오래 있을 경우 감기에 노출되기 쉬우므로 따뜻한 옷을 입어야 합니다. 목 부위를 따뜻하게 목돌이를 하는 것이 좋습니다. 손과 발을 깨끗이 씻고, 코나 입을 양치질하여 청결을 유지하여야 합니다. 그리고 과로과민하면 몸이 약해져 있을 때 감기에 노출되기 쉽습니다. 그러므로 과로하거나 과민하지 말아야 합니다. 과로한 경우 빨리 몸이 회복되도록 쉬면서 영양을 공급하여야 합니다. 마음이 불안하거나 긴장되어 있을 때 질병에 노출될 위험이 있으므로 늘 기도하며 하나님이 주시는 평안을 유지해야 합니다.

  감기에 걸린 경우 기도하면서 마음에 평안을 누리고, 몸을 따뜻하게 하고 영양을 충분히 섭취하며 휴식을 취해야 합니다. 기침이 나는 경우 따뜻한 물을 조금씩 마셔서 목을 축이면 기침이 감소됩니다. 이 경우 가습기나 빨래를 널거나 물을 떠다 놓으므로 방안에 습도를 높이는 것이 좋습니다. 감기에는 특별한 약이 없다고 합니다. 의사의 진단을 받아 적절한 처방을 받으며 건강이 빨리 회복되도록해야 합니다.

11월 18일 추수감사절 주보 첨부
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